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Beim Pre-Workout sprechen wir über die Mahlzeiten vor ihrem Sporttraining. Beim Pre-Workout ist zu beachten, welche Lebensmittel sich am ehesten anbieten, und wie lange vor dem Training sie was zu sich nehmen sollten. Auch ist es wichtig die ein oder andere Ruhepause, je nachdem wie intensiv sich ihr Training gestaltet, als Pre-Workout einzulegen.

Die Pre-Workout-Mahlzeit ist die Mahlzeit, die ihnen die ausreichende Energie für ihr Training liefert. Selbst wenn sie Gewicht reduzieren möchten sollten sie nicht auf die Pre-Workout-Mahlzeit verzichten. Richtig dosiert, werden hier Kohlehydrate, Fett und Eiweiß entsprechend verteilt, der Fettabbau kann gezielt stattfinden. Mit der richtigen Pre-Workout-Mahlzeit kurbeln sie, durch ausreichend Zufuhr von Proteinen, ihren Muskelaufbau ordentlich an.

Sollte mal keine Zeit für eine komplette Pre-Workout-Mahlzeit sein, gibt es mittlerweile auch fertige Pre-Workout-Riegel oder Kekse im Supermarkt oder in der Drogerie. Sie versorgen den Organismus mit ausreichend Aminosäuren, die dafür sorgen, dass ein stetiger Muskelaufbau stattfindet.

Wenn mal nicht ganz so viel Zeit zwischen Pre-Workout und Training liegt, sollten sie die Mahlzeit auf fettarme Fleisch- oder Milchprodukte und wenige Kohlehydrate reduzieren. Diese werden besser vom Körper verdaut, liegen nicht so schwer im Magen und liefern trotzdem noch genug Energie für den Sport.

Besonders wichtig ist es auch, zu jeder Pre_Workout-Mahlzeit ausreichend zu trinken. Hier empfiehlt sich wenigsten ein halber Liter vor jeder Mahlzeit und ebenfalls während dem Training. Wobei hier auch nicht auf Kaffee verzichtet werden muss, im Gegenteil, wirkt er doch als Pre-Workout besonders anregend.

Auch hier finden sie bei Empire-Sports ausreichend Produkte, von namhaften Herstellern, um Ihre Pre-Workout-Mahlzeit mit ausreichend Nahrungsergänzungsmitteln zu bereichern, um ihren Muskelaufbau zu fördern und ihren Fettabbau anzukurbeln.
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